Οι 8 συνήθειες που σκοτώνουν αθόρυβα τις σχέσεις και το 95% των ζευγαριών έχει την τάση να αγνοεί

 Οι περισσότερες σχέσεις δεν διαλύονται λόγω δραματικών γεγονότων, αλλά διαβρώνονται αργά και αθόρυβα, με την ανάπτυξη ορισμένων ύπουλων και ανεπαίσθητων συνηθειών ανάμεσα στους συντρόφους.

Οι «σιωπηροί δολοφόνοι» των σχέσεων, μπορεί επιφανειακά να φαίνονται ασήμαντοι, όμως μακροπρόθεσμα, δημιουργούν διχόνοια, θυμό, απόσταση και συναισθηματική αποσύνδεση.

Σύμφωνα με την ψυχολογία, η κατανόηση αυτών των κρυφών προκλήσεων, είναι καθοριστικής σημασίας στη διατήρηση μιας υγιούς και μακροχρόνιας σχέσης.

Στο άρθρο αυτό, αποκαλύπτουμε 8 «σιωπηρούς δολοφόνους» των σχέσεων που αγνοεί το 95% των ζευγαριών.

Οι 8 συνήθειες που σκοτώνουν αθόρυβα τις σχέσεις και το 95% των ζευγαριών έχει την τάση να αγνοεί

• Έλλειψη επικοινωνίας
• Πολύς κοινός χρόνος
• Το παιχνίδι της μετατόπισης των ευθυνών
• Παραμέληση των λεπτομερειών
• Παραμέληση της αυτοφροντίδας
• «Κρατούν σκορ»
• Αποφυγή των συγκρούσεων
• Ξεχνούν τους λόγους που ερωτεύτηκαν

Έλλειψη επικοινωνίας

Όλοι γνωρίζουμε ότι, η επικοινωνία είναι ο θεμέλιος λίθος των συντροφικών σχέσεων. Όμως, πόσο συχνά προσέχουμε αυτή τη συμβουλή;

Πολλά ζευγάρια παραμελούν τη σημασία της ανοιχτής και ειλικρινούς επικοινωνίας, θεωρώντας την κάτι το αυτονόητο.

Αυτό μπορεί να σκοτώσει αθόρυβα μια σχέση. Πολλοί θωρούν ότι, ο σύντροφος πρέπει να γνωρίζει εκ των προτέρων τι αισθάνεται ή τι σκέφτεται ο άλλος, με αποτέλεσμα να μην κουβεντιάζουν ανοιχτά, ώστε να αποφύγουν το ενδεχόμενο της σύγκρουσης.

Η έλλειψη επικοινωνίας οδηγεί σε παρανοήσεις, αισθήματα δυσαρέσκειας ή θυμό.

Με το πέρασμα του χρόνου, απομακρύνει τους συντρόφους, δημιουργώντας συναισθηματική απόσταση που δεν γεφυρώνεται.

Κανείς, ούτε ο σύντροφός σας δεν μπορεί να διαβάσει τη σκέψη σας.

Εκφράστε τα συναισθήματα και τις ανάγκες, ξεκαθαρίστε τις προσδοκίες σας. Είναι αναγκαίο για την υγεία της σχέσης.

Πολύς κοινός χρόνος

Ενώ είναι φυσικό οι σύντροφοι να θέλουν να περνούν χρόνο παρέα, η πολύ στενή επαφή μπορεί να κάνει τους συντρόφους ν’ ασφυκτιούν.

Ενώ μπορεί να θεωρείτε ότι, περνώντας όλη την ώρα μαζί, ο δεσμός σας θα δυναμώσει, αυτό που συμβαίνει είναι το αντίθετο.

Η διαρκής επαφή, μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση και απώλεια της προσωπικής ταυτότητας, κάτι που δημιουργεί αίσθημα θυμού και δυσαρέσκειας με το πέρασμα του χρόνου.

Η καλλιέργεια των ξεχωριστών ενδιαφερόντων και η διατήρηση των προσωπικών σχέσεων, είναι καθοριστικής σημασίας και εμπλουτίζει το βάθος της σχέσης.

Ακόμη και αν σας φαίνεται παράδοξο, να θυμάστε ότι ο προσωπικός χώρος των συντρόφων, διασφαλίζει την υγεία και την ισορροπία της σχέσης.

Το παιχνίδι της μετατόπισης των ευθυνών

Είναι εύκολο να μετατοπίζει κανείς την ευθύνη όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Είναι όμως, μια ολέθρια συνήθεια για τις συντροφικές σχέσεις.

Οι άνθρωποι που διαρκώς κατηγορούν τους άλλους για τα προβλήματά τους, διέπονται από χαμηλή αυτοεκτίμηση και είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος, την κατάθλιψη και άλλες διαταραχές της ψυχικής υγείας.

Η αρνητική ενέργεια διαχέεται, δημιουργώντας τοξικό περιβάλλον για τη σχέση.

Αντί να παίζετε το παιχνίδι της μετατόπισης της ευθύνης, προσπαθήστε ν’ αναλάβετε τις ευθύνες των πράξεών σας.

Πρέπει να καταλάβετε ότι όλοι κάνουμε λάθη και το σωστό είναι να τ’ αναγνωρίζουμε.

Η καλλιέργεια ενός υγιούς περιβάλλοντος, με κατανόηση και συμπόνοια, δημιουργεί ασφάλεια και σταθερότητα, εξυγιαίνοντας και ενδυναμώνοντας τη σχέση.

Παραμέληση των λεπτομερειών

Μέσα στους απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας, είναι εύκολο να ξεχάσουμε τα μικρά πράγματα που έχουν σημασία για τον σύντροφό μας.

Όπως το να ετοιμάσουμε έναν καφέ, ή να ακούσουμε με προσοχή τα προβλήματά του.

Οι μικρές κινήσεις αγάπης και φροντίδας, μπορεί να περάσουν απαρατήρητες ή, ακόμη χειρότερα, να θεωρηθούν αυτονόητες.

Οι πράξεις αυτές, μπορεί να είναι μικρές, όμως είναι γεμάτες με νόημα.

Είναι σιωπηρές διακηρύξεις αγάπης και τρυφερότητας. Δείχνουν ανιδιοτελή προσφορά του συντρόφου.

Ένα απλό «ευχαριστώ», ή μια κίνηση ευγνωμοσύνης, μπορεί να αναθερμάνει τη συντροφική σχέση.

Παραμέληση της αυτοφροντίδας

Όταν ένας άνθρωπος είναι σε μια σταθερή σχέση, μπορεί να αφιερωθεί στη φροντίδα του συντρόφου του, παραμελώντας την προσωπική του φροντίδα.

Αυτό, μπορεί να δείχνει την αφοσίωση και την αγάπη του, όμως, με το πέρασμα του χρόνου, οδηγεί σε εξουθένωση και δημιουργεί θυμό.

Μπορεί ένας από τους συντρόφους να εξαντληθεί και να νιώσει ότι χάνει την προσωπική του ταυτότητα.

Αυτό μπορεί να έχει αρνητική επίδραση συνολικά στη σχέση.

Είναι αδύνατον να φροντίσεις κάποιον άλλον αν πρώτα δεν μεριμνήσεις για τον εαυτό σου.

Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα, προκειμένου και οι δύο σύντροφοι να εμπλουτίζουν τη σχέση με τη θετική τους ενέργεια.

«Κρατούν σκορ»

Σε όλους έχει συμβεί: η ανάγκη να θυμόμαστε ποιος έκανε τι, ποιος χρωστά τι. Η συνήθεια των συντρόφων να «κρατούν σκορ» – ποιος έκανε τις περισσότερες δουλειές, ή ποιος προσπάθησε περισσότερο, διαβρώνει τη σχέση.

Η συνήθεια αυτή, δημιουργεί ένταση και θυμό, ενώ δεν καλλιεργεί την εκτίμηση για τις προσπάθειες που καταβάλλει κάθε σύντροφος.

Σε μια υγιή σχέση, οι σύντροφοι δεν κρατάνε σκορ, αλλά συντελούν όπως μπορούν στην ευτυχία και την ευημερία της σχέσης, χωρίς να περιμένουν ακριβώς το ίδιο.

Αυτού του είδους ο άσκοπος ανταγωνισμός, δίνει στη σχέση την αίσθηση της αντιμαχίας, παρά του στενού συντροφικού δεσμού.

Αποφυγή των συγκρούσεων

Σε κανέναν δεν αρέσουν οι καβγάδες, αλλά αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς, είναι αναπόσπαστο κομμάτι των συντροφικών σχέσεων.

Αν οι σύντροφοι συγκαλύπτουν διαρκώς τα προβλήματα, αντί να τ’ αντιμετωπίζουν απευθείας, τότε οδεύουν με βεβαιότητα προς τη διάλυση της σχέσης.

Η αποφυγή των συγκρούσεων μπορεί βραχυπρόθεσμα να μοιάζει η πιο εύκολη λύση, όμως σε βάθος χρόνου, δημιουργεί αισθήματα θυμού και αφήνει τα προβλήματα να συσσωρεύονται.

Όταν τα προβλήματα παραμένουν ανεπίλυτα, κάποια στιγμή θα εκραγούν, ενδεχομένως ξεκινώντας από ασήμαντες αφορμές, προκαλώντας περισσότερη ζημιά απ’ ό,τι αν επιλύονταν έγκαιρα.

Αντιμετωπίστε απευθείας τις συγκρούσεις! Μπορεί να προκαλεί δυσφορία εκείνη τη στιγμή, όμως μακροπρόθεσμα, θα δημιουργήσετε μια πιο υγιή και δυνατή σχέση. Να θυμάστε πως είστε σύμμαχοι και όχι αντίπαλοι.

Ξεχνούν τους λόγους που ερωτεύτηκαν

Το χάος και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, μας κάνουν να ξεχνάμε τους λόγους για τους οποίους ερωτευτήκαμε τον / την  σύντροφό μας.

Μπορεί να ήταν το γέλιο τους, η ευγένειά τους, ο τρόπος που μας κοιτούσαν.

Όποιος και αν ήταν ο λόγος, κάτι έκανε την καρδιά μας να σκιρτήσει όταν τους πρωτογνωρίσαμε.

Όταν αφήνουμε τους λόγους αυτούς να ξεχαστούν, τότε εστιάζουμε αποκλειστικά στα ελαττώματα και τα μειονεκτήματα.

Να θυμάστε πως, κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι είμαστε διαφορετικοί.

Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, ανατρέξτε στις πρώτες στιγμές της γνωριμίες και το πώς σας έκαναν να νιώθετε.

Η απλή αυτή συνήθεια, μπορεί να αναζωπυρώσει τη θετικότητα και τη ζεστασιά μιας σχέσης, κάνοντάς σας να θυμηθείτε γιατί  πρέπει να συνεχίσετε να παλεύετε.

Tip: Πάντα υπάρχουν δυσκολίες στη σχέση

Το ταξίδι των συντροφικών σχέσεων, δεν είναι ποτέ πάντα ανέφελο. Πάντα υπάρχουν δυσκολίες και σκαμπανεβάσματα. Αυτές οι εμπειρίες όμως είναι που ενδυναμώνουν και εμβαθύνουν τις σχέσεις.

Η προσπάθεια να διατηρήσει κάποιος μια υγιή σχέση, δεν πηγαίνει ποτέ χαμένη.

Αγάπη σημαίνει ότι, το ζευγάρι δεν επιτρέπει στις παραπάνω συνήθειες να διαβρώσουν τη σχέση.

Αντίθετα, τα προβλήματα πρέπει να αντιμετωπίζονται κατά μέτωπο, σε συμμαχία με τον σύντροφο.

Ας χτίσουμε σταθερές, υγιείς σχέσεις, γεμάτες αμοιβαία κατανόηση, σεβασμό και αγάπη.