Γυναίκα που έχασε 45 κιλά χωρίς στερήσεις αποκαλύπτει: «Αυτά είναι τα 5 σνακ που με βοήθησαν στην απώλεια λίπους»

 Χάστε βάρος χωρίς να σταματήσετε να απολαμβάνετε το φαγητό. Μια fitness influencer, η οποία έχασε πάνω από 45 κιλά, αποκαλύπτει τα σνακ που την βοήθησαν στην απώλεια λίπους. Η γυναίκα αποδεικνύει ότι μπορείτε να απολαμβάνετε τις αγαπημένες σας τροφές, κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας απώλειας βάρους.

Δίαιτα δεν σημαίνει στέρηση

Η απώλεια βάρους είναι μια απαιτητική διαδικασία που απαιτεί δύσκολες αποφάσεις και πειθαρχία. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να σημαίνει ότι πρέπει να στερηθείτε τα αγαπημένα σας φαγητά.

Η Dulce Rodriguez, μια fitness influencer που έχασε πάνω από 45 κιλά, πρεσβεύει ακριβώς αυτή τη φιλοσοφία. Μοιράστηκε στο Instagram τα 5 κορυφαία σνακ που τη βοήθησαν να χάσει λίπος και να αποκτήσει μυϊκή μάζα. Επιπλέον, τόνισε ότι δεν χρειάζεται να σταματήσετε να τρώτε τα φαγητά που αγαπάτε για να δείτε αποτελέσματα.

«Μην στερηθείτε τα αγαπημένα σας φαγητά για να χάσετε κιλά»

Στην ανάρτησή της, η Dulce μοιράστηκε μια φωτογραφία πριν και μετά την απώλεια βάρους της, μαζί με τα σνακ που έτρωγε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της για να διατηρήσει σταθερό το βάρος της μετά την απώλεια κιλών. Στη λεζάντα της ανάρτησής της, τόνισε ότι η απώλεια λίπους και η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι βαρετές.

«Παλιά νόμιζα ότι έπρεπε να τρώω την ελάχιστη δυνατή ποσότητα φαγητού, όπως άνοστες σαλάτες και βραστά αυγά για να δω αποτελέσματα, επειδή με είχαν παραπληροφορήσει για χρόνια. Ας είναι αυτό μια υπενθύμιση ότι δεν χρειάζεται να σταματήσετε να τρώτε τα φαγητά που αγαπάτε για να δείτε αποτελέσματα. Θυμηθείτε να τροφοδοτείτε το σώμα σας κάθε μέρα, να τρώτε αρκετά, να φροντίζετε την πρόσληψη πρωτεΐνης και να έχετε υπομονή! Τα αποτελέσματα θα έρθουν».

Τα 5 κορυφαία σνακ που προτείνει η Dulce για απώλεια λίπους και ενίσχυση μυϊκής μάζας

• Tacos carne asada (174 θερμίδες, 15 γραμμάρια πρωτεΐνης και 9 γραμμάρια υδατανθράκων).
• Τάκος με αυγά και τυρί (428 θερμίδες, 27 γραμμάρια πρωτεΐνης και 22 γραμμάρια υδατανθράκων).
• Σέικ πρωτεΐνης με μίνι παρφέ γιαουρτιού (349 θερμίδες, 38 γραμμάρια πρωτεΐνης και 13 γραμμάρια υδατανθράκων).
• Πίτσες με λεπτές πίτες bagel (201 θερμίδες, 23 γραμμάρια υδατανθράκων και 14 γραμμάρια πρωτεΐνης) και
• Quesadillas με πεπερόνι (192 θερμίδες και 23 γραμμάρια υδατανθράκων).