Γυναίκα που έχασε 20 κιλά μοιράζεται τα 4 μαθήματα που πήρε από την προσπάθειά της για την απώλεια βάρους: «Η άσκηση δεν αρκεί»

 Μια γυναίκα που ζύγιζε 76 κιλά και κατάφερε να φτάσει στα 56 μετά την απώλεια 20 κιλών μοιράστηκε τα σημαντικά μαθήματα που πήρε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους της. Η ίδια τόνισε πόσο σημαντικό είναι να συμβουλευτείτε διατροφολόγο και πολλά άλλα που έμαθε κατά τη διάρκεια της προσπάθειά της να χάσει κιλά.

Τα 4 πράγματα που έμαθε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της προσπάθειάς της να χάσει κιλά

Η Novita Christy, από την Ινδονησία, μοιράστηκε μέσα από τον λογαριασμό της στο Threads, όσα έμαθε από την προσπάθειά της να χάσει κιλά. Όπως αποκάλυψε, η δραστική απώλεια βάρους 20 κιλών την βοήθησε να καταλάβει κάποια σημαντικά πράγματα προκειμένου να παραμείνει υγιής και σε φόρμα.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να παραμείνετε υγιείς, η Novita συμβουλεύει τα εξής:

• Η άσκηση δεν αρκεί
• Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο
• Σταματήστε να είστε αναβλητικοί
• Η συνέπεια είναι το κλειδί

Η άσκηση δεν αρκεί

Η Novita εξήγησε ότι είναι σημαντικό να προσέχετε τι τρώτε, καθώς η γυμναστική από μόνη της δεν είναι αρκετή. Μοιράστηκε μια φωτογραφία του εαυτού της από μερικούς μήνες πριν και αποκάλυψε ότι παρόλο που γυμναζόταν για δύο χρόνια, δεν είδε καμία αλλαγή στο σώμα της επειδή δεν είχε κόψει το τηγανητό φαγητό και τους ανθυγιεινούς υδατάνθρακες. Μόλις αποφάσισε να δώσει προσοχή στη διατροφή της, τα πράγματα άλλαξαν και έχασε βάρος πιο γρήγορα.

«Στη φωτογραφία στα αριστερά, γυμναζόμουν καθημερινά για 2 χρόνια αλλά έτρωγα ακόμα ό,τι ήθελα. Αν εξακολουθείτε να τρώτε τηγανητό φαγητό και μεγάλες ποσότητες ανθυγιεινών υδατανθράκων, δεν θα δείτε απώλεια βάρους ή αλλαγές. Ωστόσο, δεν μετανιώνω που γυμναζόμουν τακτικά κάθε μέρα πριν δώσω προσοχή σε αυτό που τρώω, καθώς αυτό δημιούργησε μια συνήθεια και ίσως αυτό με βοήθησε να χάσω βάρος πιο γρήγορα», έγραψε.

Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο

Η Novita αποκάλυψε ότι συμβουλεύτηκε έναν διατροφολόγο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού απώλειας βάρους της και αυτό τη βοήθησε πολύ. Είχε δοκιμάσει αποτυχημένες δίαιτες για χρόνια, με αποτέλεσμα να απογοητευτεί και να θέλει να τα παρατήσει. Ωστόσο, η συμβουλή από έναν ειδικό βοήθησε. Προτείνει ότι αντί να ξοδεύετε χρήματα σε ροφήματα ή προϊόντα διαίτης που μπορεί να μην είναι αποτελεσματικά, η επικοινωνία με έναν σύμβουλο διατροφής αξίζει τον κόπο.

Σταματήστε να είστε αναβλητικοί

Το τρίτο μάθημα που έμαθε από το ταξίδι απώλειας βάρους της ήταν να σταματήσει την αναβλητικότητα. «Μπορεί να είναι ένα μακρύ ταξίδι. Γι’ αυτό, ξεκινήστε τώρα! Δεν θα το μετανιώσετε ποτέ», έγραψε στην ανάρτησή της. Το κίνητρό της για να ξεκινήσει το ταξίδι απώλειας βάρους ήταν να φορέσει ένα νυφικό μετά από ένα χρόνο. «Εκείνη την εποχή, σκέφτηκα αμέσως ότι τον επόμενο χρόνο θα φορούσα ένα νυφικό (αρκετά απλό κίνητρο). Ήξερα ότι αν δεν ξεκινούσα τώρα, δεν θα τα κατάφερνα ποτέ», εξήγησε.

Η συνέπεια είναι το κλειδί

Τέλος, η Novita πρόσθεσε ότι ήταν σημαντικό να παραμένει συνεπής και να έχει ένα ισχυρό κίνητρο ενώ προσπαθεί να χάσει βάρος. Το να φορέσει ένα στενό ψηλόμεσο φόρεμα για μια γαμήλια τελετή ήταν το “ισχυρότερο κίνητρο” της. «Βρείτε διάφορους τρόπους για να είστε συνεπείς: πρέπει να απολαμβάνετε το φαγητό, να εξερευνήσετε την πιο σύντομη και πρακτική προετοιμασία φαγητού για τις καθημερινές σας δραστηριότητες, το άθλημα που σας αρέσει, κ.λπ.», πρόσθεσε.