Γυναίκα αποκαλύπτει το Νο1 μυστικό για την απώλεια λίπους που την βοήθησε να χάσει 25 κιλά: «Πρέπει να αρχίσετε να τρώτε περισσότερο φαγητό»

 Ενώ είναι ευρέως γνωστό ότι η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να μειώσετε την συνολική ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε. Για να επιτύχετε μια διαρκή πρόοδο, πρέπει να επενδύσετε χρόνο, προσπάθεια και συνέπεια.

Μια γυναίκα μοιράζεται το μυστικό της για την αποτελεσματική απώλεια βάρους

Σύμφωνα με την Brittany McCrystal, μια προπονήτρια από τη Νέα Ζηλανδία, μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε σε υγιή επίπεδα τρώγοντας περισσότερο φαγητό, αλλά κάνοντας τις σωστές επιλογές τροφίμων.

Η Brittany, η οποία συνεχίζει να μοιράζεται πληροφορίες από την μεγάλη αλλαγή στο σώμα της μετά την απώλεια 25 κιλών, λέει ότι τελικά, η απώλεια βάρους έχει να κάνει με την κατανάλωση περισσότερων τροφίμων με λιγότερες θερμίδες.

«Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων»

Σε ένα βίντεο που ανέβασε στο Instagram, η Brittany, παρουσιάζοντας φωτογραφίες της, πριν και μετά την απώλεια βάρους της, είπε: «Αν θέλετε να χάσετε βάρος, αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά μυστικά που με βοήθησε να χάσω 25 κιλά – πρέπει να αρχίσετε να τρώτε περισσότερο φαγητό. Πριν κάνετε scroll, αφήστε με να σας εξηγήσω.

Ενώ είναι ευρέως γνωστό ότι η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να μειώσετε την συνολική ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων. Επιτρέψτε μου να σας παρουσιάσω την έννοια της κατανάλωσης μεγαλύτερου όγκου φαγητού, η οποία μπορεί να κάνει το ταξίδι σας για απώλεια βάρους 10 φορές πιο εύκολο».

Τι είναι η κατανάλωση μεγαλύτερου όγκου φαγητού (volume eating) και πώς βοηθά στην απώλεια λίπους

Η Brittany εξήγησε στη συνέχεια τι σημαίνει αυτό. «Το volume eating στην πραγματικότητα περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων τροφών που έχουν χαμηλές σε θερμίδες. Εστιάζοντας σε τρόφιμα με λίγες θερμίδες, μπορείτε πραγματικά να τρώτε περισσότερο φαγητό καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες, με αποτέλεσμα την απώλεια λίπους χωρίς να νιώθετε πείνα όλη την ώρα». Στην λεζάντα ανάρτησής της στα social media, έγραψε: «Ένα από τα πιο σημαντικά μυστικά απώλειας λίπους που με βοήθησε να χάσω 25 κιλά…»