Υπάρχει διαφορά στο να αφήνεις τον χρόνο να περνά και στο να μεγαλώνεις όμορφα. Το μυστικό, βρίσκεται στις συνήθειές μας. Κάποιες από τις καθημερινές μας συνήθειες, μας κρατούν στάσιμους, ενώ άλλες μας βοηθούν να ζήσουμε καλύτερα.
Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο όσο μεγαλώνετε, πρώτα πρέπει να εγκαταλείψετε ορισμένες αντιπαραγωγικές συνήθειες.
Αν είστε έτοιμοι για αλλαγή, είναι καιρός να αποχαιρετήσετε 8 συνήθειες που σας βλάπτουν, ψυχικά και σωματικά.
Οι 8 συνήθειες που πρέπει να ξεχάσετε αν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε τη ζωή σας μεγαλώνοντας
- Χρονοτριβή
- Αρνητικότητα
- Έλλειψη άσκησης
- Κακή διατροφή
- Απουσία επαφής με τους αγαπημένους
- Αυστηρότητα με τον εαυτό
- Υπερβολική εργασία
- Παραμέληση της υγείας
Οι 8 συνήθειες που σας βλάπτουν με το πέρασμα του χρόνου
Χρονοτριβή
Σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, όλοι μας χρονοτριβούμε.
Χρονοτριβή είναι η σκόπιμη καθυστέρηση, ή αναβολή εργασιών ή αποφάσεων. Η αιτία της συνήθειας αυτής, είναι ο φόβος, το άγχος ή η απροθυμία να κάνουμε κάτι που μας «ξεβολεύει».
Με το πέρασμα του χρόνου, η χρονοτριβή μας κρατά δέσμιους σε δυσάρεστες καταστάσεις και μας εμποδίζει από τη λήψη σημαντικών αποφάσεων για τη ζωή με σημαντικές επιπτώσεις σε διάφορους τομείς-την εργασία, την μόρφωση, την υγεία.
Απαντήστε με ειλικρίνεια: Πόσες φορές είπατε για κάτι «θα το κάνω αύριο» και το αύριο έγινε…ποτέ;
Αν πραγματικά θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, η χρονοτριβή είναι η πρώτη συνήθεια απ’ την οποία πρέπει ν’ απαλλαγείτε.
Κάθε φορά που αναβάλετε κάποια δουλειά ή μία υποχρέωση, καθυστερείτε και σημαντικές εξελίξεις της ζωής σας.
Προτιμήστε τη δράση. Η ενεργοποίηση είναι το πρώτο, σημαντικό βήμα προς μία καλύτερη ζωή, όσο μεγαλώνουμε.
Αρνητικότητα
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τάσεις και σκέψεις απαισιοδοξίας.
Εστιάζουν στα αρνητικά, ακόμη και όταν δεν υπάρχει ουσιαστικός λόγος. Ακόμη και όταν πηγαίνουν καλά, ορισμένοι άνθρωποι σκέφτονται πως θα μπορούσαν τα πράγματα να είναι και καλύτερα.
Σε βάθος χρόνου, η αρνητικότητα διαβρώνει την ψυχική αντοχή και την ενέργεια.
Την ίδια στιγμή, θολώνει την κρίση, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να μην βλέπουν τις ευκαιρίες που έχουν.
Για ν’ απαλλαγεί κάποιος από τη συνήθεια της αρνητικής σκέψεις, απαιτείται συνειδητή προσπάθεια. Κυρίως, πρέπει να μάθετε να εστιάζετε στα θετικά.
Προσπαθήστε να εκτιμάτε τα καλά και ν’ ανυπομονείτε για τα ακόμη καλύτερα.
Έλλειψη άσκησης
Μεγαλώνοντας, το σώμα μας αποδυναμώνεται. Ενδεικτικά, στα 75 χρόνια ζωής, ο άνθρωπος έχει περίπου τον μισό μυϊκό ιστό του σώματός του απ’ ό,τι στη δεκαετία των 20.
Η καθιστική ζωή έχει επιβλαβείς συνέπειες για την υγεία, οι οποίες γίνονται περισσότερο αισθητές με το πέρασμα του χρόνου.
Επίσης, σχετίζεται με ένα σύνολο προβλημάτων υγείας, όπως είναι η παχυσαρκία, οι καρδιαγγειακές ασθένειες κα ορισμένες μορφές καρκίνου.
Η τακτική άσκηση είναι πολλά παραπάνω από γυμναστική. Παίζει σπουδαίο ρόλο στη διατήρηση της υγείας, της ζωντάνιας και της ενέργειας.
Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε τη γυμναστική. Ακόμη και οι πιο ήπιες μορφές εκγύμνασης, όπως το περπάτημα ή ακόμη και η κηπουρική, είναι ωφέλιμες.
Εμπλουτίστε λοιπόν την καθημερινότητά σας με λίγη κίνηση και, ο μελλοντικός εαυτός σας, θα σας ευχαριστεί.
Κακή διατροφή
Περιστασιακά, όλοι μας ενδίδουμε σε πειρασμούς. Ωστόσο, οι κακές διατροφικές συνήθειες επιβαρύνουν σημαντικά την υγεία μας, ιδιαίτερα με το πέρασμα του χρόνου.
Οι επεξεργασμένες τροφές, η απουσία βιταμινών και μετάλλων από τη διατροφή, οδηγούν σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, οι καρδιαγγειακές νόσοι και ο διαβήτης.
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο μεγαλύτερο απόθεμα από θρεπτικά συστατικά έχει ανάγκη το σώμα μας ώστε να λειτουργήσει σωστά.
Απουσία επαφής με τους αγαπημένους
Η καθημερινότητα, οι ευθύνες και οι απαιτήσεις της ζωής, μας κάνουν να παραβλέπουμε την πραγματική σημασία του ποιοτικού χρόνου με τους αγαπημένους μας.
Οι αναμνήσεις με τους δικούς μας ανθρώπους είναι η πιο πολύτιμη περιουσία μας, ειδικά όταν τα χρόνια θα έχουν περάσει.
Μην αναβάλλετε άλλο τις οικογενειακές συγκεντρώσεις και μην απουσιάζετε από σημαντικές στιγμές.
Αν έχετε διαρκώς άλλες υποχρεώσεις, ίσως είναι καιρός να επαναξιολογήσετε τις προτεραιότητές σας.
Ο χρόνος με τους ανθρώπους μας δεν γυρίζει πίσω. Εκτιμήστε τις σχέσεις της ζωής σας και δημιουργήστε ισχυρούς δεσμούς με τους αγαπημένους σας.
Αυστηρότητα με τον εαυτό
Για πολλούς από εμάς, το παραμικρό ολίσθημα είναι αρκετό για να πυροδοτήσει μία έκρηξη αυτοκριτικής.
Η συνήθειας της αυτομομφής ωστόσο, μακροπρόθεσμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία.
Με το πέρασμα του χρόνου, αναδεικνύεται η αξία της αυτοσυμπόνοιας.
Τα λάθη και οι ανατροπές είναι αναπόδραστο κομμάτι της ανθρώπινης ζωής-δεν καθορίζουν την αξία μας.
Εγκαταλείψτε αυτή τη βλαβερή συνήθεια και προσπαθήστε να είστε περισσότερο επιεικής με τον εαυτό σας. Άλλωστε, κανείς δεν είναι τέλειος.
Υπερβολική εργασία
Στη σημερινή κοινωνία, η υπερβολική εργασία έχει ταυτιστεί με την παραγωγικότητα.
Η υπερεργασία όμως, χωρίς τακτικά διαλείμματα για αναζωογόνηση, μπορεί να οδηγήσει τον άνθρωπο σε εξουθένωση, προβλήματα με τη διαχείριση του στρες, ακόμη και σε προβλήματα υγείας.
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο σημαντικό είναι να ζούμε μία ζωή όπου υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και τη χαλάρωση.
Τόσο το μυαλό, όσο και το σώμα, έχουν ανάγκη από χαλάρωση και ηρεμία.
Βρείτε την ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και την προσωπική ζωή. Αφιερώστε χρόνο στις αγαπημένες σας δραστηριότητες.
Η δουλειά είναι ένα κομμάτι ολόκληρης της ζωής.
Μην αφήνετε την εργασία να σας στερεί τις ουσιαστικές στιγμές.
Παραμέληση της υγείας
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο σημαντικότερη είναι η συνέπεια στις ιατρικές μας εξετάσεις. Η πρόληψη έχει σπουδαία σημασία.
Πολλοί αποφεύγουν τις καθιερωμένες ιατρικές εξετάσεις, είτε από φόβο, είτε επειδή αισθάνονται μία χαρά. Αυτό όμως, μακροπρόθεσμα, ζημιώνει την υγεία μας.
Η υγεία σας πρέπει να έχει πάντα προτεραιότητα. Καμία δουλειά ή υποχρέωση δεν έχει τόση σημασία, όσο η πρόληψη και η φροντίδα της υγείας.
Tip: Αφήνοντας πίσω σας αυτές τις 8 αντιπαραγωγικές συνήθειες, θα εξασφαλίσετε την υγεία, την ευημερία και την ευτυχία σας, όσο περνούν τα χρόνια.
Εγκαταλείποντας όσα σας κρατούν στάσιμους, θα δημιουργήσετε περιθώριο για νέες εμπειρίες και πιο υγιείς σχέσεις. Κάθε ανανέωση χρειάζεται και ένα ξεκαθάρισμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου