Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν κατάθλιψη και να μην το γνωρίζουν. Αν και τα γνωστά συμπτώματα όπως η θλίψη ή το αίσθημα ότι κάποιος είναι αβοήθητος μπορεί να είναι εύκολο να αναγνωριστούν, άλλα σημάδια κατάθλιψης μπορεί να είναι λιγότερο εμφανή.
Παρακάτω θα διαβάσετε τα 12 λιγότερο εμφανή σημάδια της κατάθλιψης και πώς μπορείτε να εντοπίσετε.
Τα 12 κρυφά σημάδια της κατάθλιψης
- Αλλαγές στην όρεξη και το βάρος
- Αλλαγές στις συνήθειες ύπνου
- Χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών
- Αρνητικός εσωτερικός διάλογος
- Κούραση
- Χαμογελαστή κατάθλιψη
- Λιγότερη αισιοδοξία
- Απώλεια συγκέντρωσης
- Αδιαφορία για τα χόμπι
- Σωματικοί πόνοι και διαταραχές υγείας
- Διαφορές στην προσωπικότητα
- Χαμηλή σεξουαλική διάθεση
Αλλαγές στην όρεξη και το βάρος
Εάν τρώτε πολύ ή πολύ λίγο μπορεί να υποδηλώνει κατάθλιψη, σύμφωνα με έρευνα. Μερικοί άνθρωποι στρέφονται στο φαγητό για συναισθηματική ανακούφιση, ενώ άλλοι χάνουν την όρεξή τους ή τρώνε λιγότερο λόγω κακής διάθεσης.
Αυτές οι αλλαγές στην πρόσληψη τροφής μπορεί να αναγκάσουν ένα άτομο να πάρει ή να χάσει βάρος. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα επίπεδα διάθεσης και ενέργειας. Μπορεί να υπάρχουν και σωματικοί παράγοντες που επηρεάζουν. Σύμφωνα με μελέτη, υπάρχει μια σχέση μεταξύ του υπερβολικού σωματικού λίπους και της αυξημένης φλεγμονής στο σώμα. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να παίξει ρόλο στην ανάπτυξη ή τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Αλλαγές στις συνήθειες ύπνου
Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της διάθεσης και του ύπνου. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλλει στην κατάθλιψη και η κατάθλιψη μπορεί να κάνει πιο δύσκολο τον ύπνο. Έρευνα υποστηρίζει ότι η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να συμβάλλει στην κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε νευροχημικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Ωστόσο, ο ύπνος περισσότερο από το συνηθισμένο μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι ένα άτομο πάσχει από κατάθλιψη.
Χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών
Μερικοί άνθρωποι με διαταραχές της διάθεσης μπορεί να κάνουν χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών για να αντιμετωπίσουν αρνητικά συναισθήματα, όπως η λύπη, η μοναξιά ή η απελπισία. Σύμφωνα με την Ένωση για τον Άγχος και την Κατάθλιψη στην Αμερική (ADAA) αναφέρει ότι στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 1 στα 5 άτομα με άγχος ή διαταραχή της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη, έχουν επίσης διαταραχή στην χρήση αλκοόλ ή ουσιών.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου