Η άσκηση που θα βάλει φωτιά στα οπίσθια και τα πόδια σου!

Λύγισε τα γόνατά σου και κάνε ένα κάθισμα. Σήκωσε το ένα πέλμα σου και κάνε καθισματάκια έχοντάς το σηκωμένο. Κράτα το άλλο σου πέλμα στο έδαφος


Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές το μόνο πράγμα που θέλουν οι περισσότερες γυναίκες είναι να χάσουν τα κιλάκια που πήραν στις διακοπές και να προετοιμαστούν για το Φθινόπωρο που έρχεται.

Στα πλαίσια, λοιπόν, της ανανέωσης θέλεις και εσύ (όπως και οι περισσότερες) να βάλουν στο παιχνίδι και την γυμναστική. Για να δώσεις το σχήμα που θέλεις στα οπίσθια και τα πόδια σου σου προτείνω να κάνεις την παρακάτω άσκηση.

Σύμφωνα με την γυμνάστρια, Tanya Becket, αυτή η άσκηση γυμνάζει τους μηρούς, τους γλουτούς και τον κορμό.

Διαβάστε περισσότερα στο keepup

ΔΕΙΤΕ (ΕΔΩ) ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ!