Νιώθεις άδειες τις «μπαταρίες» σου; Αυτά είναι τα μυστικά για τόνωση στο λεπτό!

Νιώθετε κι εσείς μόλις φτάνει το μεσημέρι να μην μπορείτε καν να σηκωθείτε απ’ την καρέκλα του γραφείου σας; Γιατί εγώ προσωπικά νιώθω σαν να κάνω «αγώνα» ακόμη και για να πληκτρολογήσω δύο λέξεις στον υπολογιστή…

Πρωινό ξύπνημα, άγχος, τρέξιμο για να προλάβω τις αυξημένες υποχρεώσεις, πεσμένη ψυχολογία, καθημερινά με ταλαιπωρούν και εξαντλούν τον οργανισμό μου.

Έτσι, με το που φτάνω στο γραφείο, με έναν τεράστιο όγκο δουλειάς να μου «χαμογελάει» ειρωνικά, ήδη νιώθω σαν να έχω χάσει το παιχνίδι.

Όπως είναι φυσικό, «θύμα» της έλλειψης χρόνου είναι και η διατροφή μου, η οποία περιορίζεται πλέον στα απολύτως απαραίτητα, για να μην πω στα απολύτως μη απαραίτητα (σάντουιτς, τυρόπιτες, κτλ).

Μια μέρα, πηγαίνοντας στο γραφείο, συνειδητοποίησα πόσο έχω παραμελήσει τον εαυτό μου. Είπα, λοιπόν, να αλλάξω κάποιες από τις συνήθειες μου ώστε να αποκτήσω και πάλι την ενέργεια που χρειάζομαι.

Τα 4 παρακάτω βήματα είναι αυτά που έβαλα στην καθημερινότητα μου και αρχίζω να βλέπω αποτελέσματα στη ψυχική και σωματική τόνωση.

1. Συχνά και υγιεινά snacks. Τα σάντουιτς και οι τυρόπιτες αντικαταστάθηκαν από φρούτα και μπάρες δημητριακών που μου δίνουν ενέργεια και με κρατάνε στο γραφείο χωρίς να νιώθω το αίσθημα της πείνας για αρκετές ώρες.

2. Γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα. Δεν είχα ποτέ καλή σχέση με την γυμναστική. Για την ακρίβεια, κάθε φορά που αποφάσιζα να γραφτώ γυμναστήριο, το εγκατέλειπα μετά από 2 βδομάδες το πολύ. Τώρα όμως βρήκα τη γυμναστική που μου αρέσει (τρέξιμο στη φύση) και έγινε η αγαπημένη μου συνήθεια.

3. Ποιοτικός ύπνος. Ο ύπνος ήταν κάτι που είχε επηρεαστεί πολύ από το άγχος της καθημερινότητας, με αποτέλεσμα να κοιμάμαι πολύ αργά το βράδυ και το πρωί ένιωθα ήδη εξαντλημένη από τον άστατο ύπνο. Αυτό που στη ουσία άλλαξα είναι να διαβάζω ένα βιβλίο και να ακούω μουσική λίγο πριν κοιμηθώ και κάπως έτσι χαλάρωνα, βγάζοντας τα προβλήματα της δουλείας από το κεφάλι μου.

4. Συμπλήρωμα διατροφής. Ναι μεν άλλαξα τη διατροφή μου αλλά για να πάρω και επιπλέον απαραίτητα στοιχεία που έλειπαν από τον οργανισμό μου, ξεκίνησα ένα φυσικό, τονωτικό συμπλήρωμα διατροφής με Guarana, Yerba Mate, Q10 και βιταμίνες Β6, Β12, το Energy Now. H ελληνική εταιρία Power Health, με το συγκεκριμένο προϊόν κατάφερε να με βοηθήσει να βγάλω πέρα τη δύσκολη, ανατρεπτική και συνεχώς απρόοπτη καθημερινότητά δίνοντάς μου τόνωση και ενέργεια που διαρκεί για ώρες.

Αυτά λοιπόν είναι τα βήματα που ακολουθώ καθημερινώς και με βοηθούν να έχω την ενέργεια που χρειάζομαι για να μπορώ να ανταπεξέρχομαι στην δύσκολη καθημερινότητα, χωρίς να έχω μια κούραση ζωγραφισμένη στο πρόσωπό μου.

Δεν νομίζετε ότι είναι η ώρα να σταματήσετε και εσείς να είστε η «συνάδελφος με τα κατεβασμένα μούτρα» για τους γύρω σας;